办公室女性的健康在哪里

忙于工作的办公室女性，要重视自己的健康。成天忙于工作的职场女性，像上了弦的发条，难能停下来。而对自己身体经常出现的异常情况，却常常视而不见。因而，健康被疏忽，到头来也影响了工作!在这里，我得提示这些忙于工作的办公室女性，要重视自己的健康，当心以下疾病：1、头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴随眩晕现象。缘由：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是致使头痛的直接缘由。另外，姿式不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会使人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。保健品：银杏、灵蜂软胶囊、花粉2、颈、肩部酸痛症状：颈部僵硬、两肩酸麻、精神萎靡不振。缘由：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运全国哪家医院治疗白癜风最好行差，肌肉毛细血管构成淤血而至。解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采取同一姿式，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。保健品：骨素组合片、格瑞软胶囊3、腰痛：症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。缘由：女性较男性易患腰痛病，是由于女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。解决方法：若是轻微的腰痛，只要推拿或是舒展筋骨便可，并好好疗养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。保健品：骨素组合片、格瑞软胶囊、仙人掌组合片4、眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、傍晚时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。缘由：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。另外，眼睛干涩也是致使眼倦的北京治疗白癜风最好的医院主要原因，由于覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。保健品：越橘、格瑞软胶囊、维息软胶囊5、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。缘由：肌肉紧张造成。解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。保健品：液体钙、钙镁片6、慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。缘由：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。解决方法：吃适当胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.渐渐咀嚼食品;2.不偏食，吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。保健品：蒜素片、仙人掌组合片、螺旋藻7、便秘症状：若23天没有大便，但没有感到不适，这并不是便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。缘由：女性较男性易便秘。便秘会致使皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。解决及预防方法：1.多吃蔬菜，吸收食品纤维;2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早饭后要养成上卫生间的习惯，并注意生活的规律性。保健品：蒜素片、纤美片、甲壳素、芦荟整肠片、花粉8、慢性腹泻症状：腹泻、体重延续下落。缘由：压力是致使腹泻的重要缘由。解决方法：若腹泻延续，可能致使脱水。所以要多喝水，补充水份。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食品。保健品：双歧杆菌、多维元素片、螺旋藻9、溃疡病症状：胃溃疡容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。缘由：压力重，食无定时定量。解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指点医治，保持心情舒畅。

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